Все родители знают, как много энергии у их малышей! Бегают, прыгают, играют – эти маленькие непоседы всегда в движении! А для этого им нужен качественный строительный материал – БЕЛОК!
Зачем же он так важен?
* Рост и развитие: Белок – это как кирпичики для организма, он участвует в формировании мышц, костей, органов и тканей.
* Энергия: Белок дает силы для активных игр и исследований.
* Иммунитет: Помогает маленькому организму бороться с вирусами и бактериями.
* Гормоны и ферменты: Участвуют во всех важных процессах, происходящих в организме.
Где же его взять?
Вводите в рацион малыша разнообразные источники белка:
* Мясо: (индейка, курица, говядина)
* Рыба: (лосось, треска, хек)
* Яйца: (источник ценных аминокислот)
* Молочные продукты: (творог, йогурт, сыр)
* Бобовые: (фасоль, чечевица, нут)
* Орехи и семена: (в измельченном виде)
Помните! Количество белка в рационе ребенка зависит от его возраста, активности и индивидуальных потребностей. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы составить оптимальное меню для вашего малыша.
Еще материал по теме https://dzen.ru/a/Zv3_6yRjYU71Bhtc?share_to=link
Здоровое питание – залог здоровья и энергии вашего непоседы!
Главная Полезные статьи: Вдохновение для здоровой жизни Маленькие непоседы и их большая потребность в белке 💪