Консультация диетолога

№3
04.04.2016
Автор Ольга
Вопрос

Добрый день. Исполнилось 45 и начала медленно , но стабильно поправляться. Сдала все анализы, все в норме, как говорят врачи, все по возрасту. Но, чувствую, что мне тяжело становится и одежда тесноватая. Поправляюсь как-то в общей массе, везде и равномерно. В спортзал хожу три раза в неделю. Стараюсь правильно кушать и пью воду, но увы.... Может можно вашими продуктами заменить мою обычную пищу или добавить что-то в мой рацион. Помогите, пожалуйста.

Ответ
Добрый день,Ольга!
Мы не замечаем, как наступает время, когда мы кушаем
по калориям столько же, а двигаемся гораздо меньше.
Скорости обмена веществ и сгорания калорий уменьшаются.
Человек, чтобы почувствовать сытость, съедает на 30-40% больше,
чем ему требуется для покрытия потребностей в пищевых
ингредиентах. Хорошо, что Вы ходите в спортзал, это безусловно помогает.
Но какой характер Вашей работы? Если Вы много сидите за столом,
это тоже даёт вклад в низкие затраты по энергии и "тяжести" в теле...
Да, Вы можете помочь своему организму с помощью наших
продуктов. Обратите внимание на низкокалорийные желе, в которых много
легкоусвояемого железа и кальция, так необходимого женщинам.
Много полезного при низкой калорийности Вы найдёте в серии
батончиков "БОН" и "Класс!" Масса природных микроэлементов и
витаминов, ягода, орешки и цельнозерновые хлопья - наши батончики
легко вытесняют конфеты, пирожные, тортики и другую высококалорийное
но малополезное питание! У нас есть отруби, хлебцы, клетчатка и т.д.
То, что поможет очистить организм от шлаков, "тяжести".
Здоровья Вам и счастья!
№2
16.09.2014
Автор Андрей
Вопрос

Здравствуйте! Ответьте на мой вопрос, пожалуйста. Я очень люблю сладости (конфеты, печенье, шоколад). Пью чай со сладким почти после каждого приёма пищи, иначе нет чувства сытости. Подскажите, есть ли риск развития сахарного диабета? Хочу нормализировать свою еженедельную дозу сахара. Можно ли чем-то заменить сладости из натуральных продуктов?

Ответ

Андрей, злоупотребление сладким, несомненно, вредно для организма. Такая неправильная пищевая привычка может привести к ряду серьезных заболеваний,- гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, ишемическая болезнь сердца и так далее. Не стоит искушать судьбу! Суточная потребность взрослого человека в углеводах составляет 300-500г, в сахаре - 50-100г.

Сахар и содержащие его продукты можно заменить медом, ягодами, фруктами, черносливом, курагой, изюмом, инжиром, ягодными муссами и фруктовыми десертами. Советую также обратить внимание на сладости без сахара (с натуральными сахарозаменителями, как фруктоза, стевия). Замена обычного сахара на фруктозу в питании снижает опасность заболевания зубов кариесом.

№1
28.08.2014
Автор Анастасия
Вопрос

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие масла подходят для жарки продуктов? А какие - для заправки салатов? И сколько масла нужно потреблять в день?

Ответ

Добрый день, Анастасия. Жареную на любом масле пищу нельзя считать диетической. При нагревании масло теряет все ценные свойства, и в нем образуются опасные канцерогенные вещества. Оливковое масло считается менее канцерогенным. Тем не менее, рекомендуется использовать как можно меньше масла при жарке, или, вообще, обходиться без него.

Что касается для употребления в салаты и т.д., то, безусловно, это должны быть не рафинированные масла. Например, льняное масло обладает лечебными свойствами. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при болезнях суставов льняное масло не заменимо. Оливковое масло насыщено витамином Е и незаменимыми аминокислотами, которые усваиваются организмом практически без отложений в теле. Также очень полезными являются кедровое масло, масло зародышей пшеницы.
Суточная доза потребления масла взрослым человеком составляет 2-3 столовые ложки. 

Хиты продаж

Дольки картофель по-деревенски 55г
Дольки картофель по-деревенски 55г
53.00 руб.
Батончик S-line протеиновый КОФЕ, 50г.
Батончик S-line протеиновый КОФЕ, 50г.
35.00 руб.
Батончик D-line протеиновый КЛУБНИКА, 50г.
Батончик D-line протеиновый КЛУБНИКА, 50г.
35.00 руб.